0 Ваша Корзина

Изюм (Украина)

Изюм Украина

Наведите на картинку для увеличения

12 грн.
В наличии
ECO UKRAINE
+

Изюм

Всем очень знакомый, неимоверно распространённый и всеми любимый изюм. Его чаще всего используют в составах салатов, вместе с кашей (овсянкой, к примеру), в йогурте, мюсли или плове. Часто изюм используют в выпечке – добавляя в печенье, булочки и кексы.

Изюм

Всем очень знакомый, неимоверно распространённый и всеми любимый изюм. Его чаще всего используют в составах салатов, вместе с кашей (овсянкой, к примеру), в йогурте, мюсли или плове. Часто изюм используют в выпечке – добавляя в печенье, булочки и кексы.

Несмотря на свои небольшие размеры, изюм наполнен энергией и богат клетчаткой, витаминами и минералами.

Изюм естественно сладкий из-за высокого содержания сахара и калорий, но он полезен для нашего здоровья, если его употреблять в умеренных количествах. Фактически, изюм может помочь пищеварению, повысить уровень железа и усилить ваш скелет.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете искать что-то сладенькое, например, конфеты, подумайте о том, чтобы съесть немного изюма. Ваше тело будет вам благодарно.

 

Польза изюма

Есть несколько факторов, которые следует учитывать в отношении питательной ценности изюма.

Сахар и калории

100 грамм изюма содержит около 299 калорий в Надежном источнике и 65 грамм сахара.

По этой причине изюм иногда называют «конфетами природы».

Высокие количества сахара и калорий довольно типичны для сухофруктов, поэтому важно следить за тем, сколько изюма вы едите за один присест.

Для спортсменов на выносливость изюм - отличная альтернатива дорогим спортивным добавкам. Они предлагают быстрый источник очень необходимых углеводов и могут помочь сделать рывок.

Пищевые волокна

100 грамм изюма содержит 4,5 грамма клетчатки, или примерно от 10 до 24 процентов ежедневной нормы, в зависимости от вашего возраста и пола.

Клетчатка помогает пищеварению, помогает регулировать вес. Клетчатка также играет роль в регулировании уровня холестерина. Известно, что пищевые волокна снижают уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Богат железом

Изюм является хорошим источником железа. 100 грамм изюма содержит 1,8 миллиграмма железа. Это составляет около 12-16 процентов от рекомендуемой суточной нормы.

Железо важно для выработки эритроцитов и помогает им переносить кислород к клеткам вашего тела. Организм должен получать достаточно железа, чтобы предотвратить анемию.

Кальций и бор

Изюм содержит около 62 миллиграммов кальция на 100 грамм. Кальций необходим для здоровых и крепких костей и зубов.

В добавок, изюм содержит большое количество микроэлемента - бора. Бор взаимодействует с витамином D и кальцием для поддержания здоровья костей и суставов.

Антиоксиданты

Изюм является исключительным источником природных химических веществ, называемых фитонутриентами, такими как фенолы и полифенолы. Эти типы питательных веществ считаются антиоксидантами.

Антиоксиданты помогают убрать свободные радикалы из вашей крови и могут предотвратить повреждение ваших клеток и ДНК.

Антимикробные соединения

Изюм содержит фитохимические вещества, которые могут способствовать здоровью зубов и десен. Фитохимические вещества, присутствующие в изюме, в том числе олеаноловая кислота, линолевая кислота и линоленовая кислота, борются с бактериями во рту, которые приводит к образованию кариеса.

Пищевая ценность 100 грамм изюма

Калории 299 кКал

Белки 3.3 г.

Жиры 0.25 г.

Углеводы 75 г.

Покупатели, которые просматривали этот товар, также интересуются Покупатели, которые просматривали этот товар, также интересуются
Отзывы Отзывы
Вместе с этим товаром покупают Вместе с этим товаром покупают
Быстро и качественно доставляем

Наша компания производит доставку по всей Украине

Гарантия качества

Мы предлагаем только те товары, в качестве которых мы уверены

Возврат товара в течении 14 дней

У вас есть 14 дней, чтобы вернуть товар, при условии, что продукция закрыта