Купить семена чиа Ровно. Био chia seeds цена.

Купить Cемена Чиа →

Звоните: +38 098 153 88-33

Семена Чиа (salvia hispanica) стали одним из самых популярных суперфудов. Они легко усваиваются и являются сами по себе очень универсальным ингредиентном, который легко добавляется в любой рецепт. Преимущества семян чиа многочисленны.

Первоначально выращиваемые в Мексике, семена были высоко оценены за их лечебные свойства и питательную ценность. Фактически, они даже использовались в качестве валюты. А воины-ацтеки употребляли семена чиа, чтобы получить заряд энергии и выносливость.

Сегодня Чиа выращиваются в Мексике, Гватемале, Австралии, Индии и Южной Европе.

Преимущества Чиа:

Исследования показали, что регулярное употребление семян чиа может улучшить ваше здоровье. Семена Чиа положительно влияют на состояние:

1. Кожи

Доказано, что семена чиа являются одним из богатств природы с высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты ускоряют работу систем восстановления кожи и предотвращают дальнейшее старение. Регулярно употребляя Чиа, вы однозначно заметите как состояние вашей кожи улучшается.

2. Пищеварительной системы

По данным Американской диетической ассоциации, одна порция может обеспечить рекомендуемое потребление клетчатки в течение дня. Также, сейчас ведутся исследования Чиа, результатом которого должно стать лекарство от диабета второй степени.

3. Сердца

Способность семян Chia к регулированию холестерина и снижению артериального давления делает его чрезвычайно полезным для здоровья сердца. 

4. Костей

Только одна унция (около 30 грамм) Семян Чиа составляет около 18 процентов рекомендуемого суточного количества кальция. Кальций является основой здоровья костей и помогает поддерживать их прочность.

Чиа также содержит бор, который является еще одним важным питательным веществом для здоровья костей. Бор помогает метаболизировать кальций, магний, марганец и фосфор для здорового

5. При похудении

Семена Чиа также входят в число лучших растительных источников белка. Это еще одна причина, по которой эти супер семена рекумендуется употреблять тем, кто занимается увеличением мышечной массы и сжиганием жира.

Одной из характеристик, которые делают семена чиа настолько уникальными, является то, что они могут поглощать воду. Из-за этого семена чиа могут продлить гидратацию и улучшить поглощение питательных веществ электролитами. Соотвественно, вам дольше кажется, что вы сыты и уменьшается тягу к сахару.

6. При борьбе с раком 

Семена Чиа богаты альфа-липоевой кислотой (или ALA), которая является омега-3 жирной кислотой. В 2013 году было обнаружино, что ALA ограничивает рост раковых клеток. Исследователи также обнаружили, что употребление Чиа привело к гибели клеток раковых клеток, не нанося вред нормальным здоровым клеткам. 

7. Для здоровья зубов

В семенах Чиа содержится кальций, фосфор, витамин А и цинк, по-этому неудивительно, что они являются превосходным продуктом, который помогает укреплению ваших зубов. Кальций - строительный блок ваших зубов и необходим для их здоровья. Цинк предотвращает появление зубного камня и обладает антибактериальным эффектом. 

Энергетическая ценность в 100 г продукта: 486 ккал

Относительно дозировки, на данный момент большинство диетологов советуют придерживаться нормы не более 1 ст. л. сухих семян в сутки. 

Способы применения: 

  1. в сухом виде добавлять в десерты, закуски, каши;
  2. замачивать в любой жидкости (подходит вода, сок, йогурт или молоко);
  3. использовать вместо яиц в запеканках и выпечке (настой из 1 ч. л. семян и 3 ст. л. воды заменяет 1 яйцо);
  4. вводить их в качестве загустителя в десерты и соусы;
  5. в виде муки.

Смотрите также:

4 великолепных завтрака с семенами чиа

Польза семян чиа

6 поводов включить чиа в свой рацион